Hot Bods: ‘Makanan goreng adalah musuhku dan es krim adalah kelemahanku’, Life News & Top Stories
Life

Hot Bods: ‘Makanan goreng adalah musuhku dan es krim adalah kelemahanku’, Life News & Top Stories

SINGAPURA – Temui bos panas minggu ini – analis ekuitas Lee Da Wei, 32, dan manajer produk Avalynn Chiang, 31.

Lee Da Wei, 32 tahun

Analis ekuitas

Tinggi: 1.84m

Berat: 74kg

Regimen latihan: Saya melakukan semua jenis pelatihan untuk cardio, kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas di mana saja. Saya percaya bahwa Anda tidak perlu pengaturan mewah untuk menjadi bugar. Saya melakukan sebagian besar latihan berbasis berat badan. Anda akan kagum pada seberapa banyak yang dapat Anda lakukan hanya dengan berat badan Anda.

Latihan saya rata-rata masing-masing satu jam dan saya membagi sesi menjadi latihan tubuh bagian atas dan bawah. Saya berlatih sekitar lima kali seminggu dan bertujuan untuk memukul semua bagian tubuh. Tubuh bekerja sebagai rantai kinetik dan Anda hanya sekuat mata rantai terlemah Anda.

Diet: Saya makan empat kali sehari. Sarapan khas dapat berupa roti panggang dengan telur, oat semalam, panekuk, atau beehoon.

Makan siang dan makan malam adalah nasi, sayuran, dan daging. Makanan yang digoreng adalah musuhku dan es krim adalah kelemahanku.


Avalynn Chiang, 31

Manajer produk

Tinggi: 1.68m

Berat: 53,5kg

Regimen latihan: Saya berlatih di gym dan studio kebugaran, mengikuti kelas kardio, yoga, dan kelompok berputar. Saya juga menikmati bersepeda untuk bersantai. Saya berolahraga dua hingga tiga kali seminggu, 45 hingga 60 menit setiap sesi, untuk mencakup latihan kekuatan, kardio, dan fleksibilitas.

Diet: Makanan sehari-hari biasanya berupa roti panggang gandum dengan hummus buatan sendiri untuk sarapan, sup bihun gandum atau nasi dengan sayuran, daging cincang, irisan ikan dan udang untuk makan siang, dan masakan rumahan dengan sup untuk makan malam.

Saya menghindari makanan yang digoreng, berminyak dan diproses, minuman beraroma dan makanan dengan pewarna buatan.


Posted By : hasil hk